Prendre soin de ses yeux en hiver
En hiver, nos yeux sont soumis à de brusques changements de température, mais pas seulement. Les yeux sont un organe fragile que l’on pense à protéger l’été mais qui doit le rester tout au long de l’année. Avec l’hiver, vos yeux sont soumis à bien des agressions extérieures. Il est essentiel de les protéger au quotidien pour passer un hiver serein…et sans larmes.
Vos yeux peuvent devenir plus sensibles en hiver à cause du froid, du vent et de nombreux autres facteurs. A quoi faut-il prêter attention ?
Les risques pour vos yeux
Eblouissement : Même la lumière d’hiver peut paraître bien agressive pour les yeux, surtout si la luminosité quotidienne diminue. Avec la réflexion des pluies sur la route en voiture, ou bien à la montagne il est essentiel de protéger vos yeux des UV nocifs. Une paire de lunettes de soleil avec une bonne catégorie de protection à adapter selon le milieu ou vous vous trouvez peut réduire cette gêne et aider à préserver votre capital vision. Pensez aux lunettes polarisantes qui réduisent l’éblouissement.
Le vent et par extension les sources d’aération (chauffage en voiture) peuvent agresser vos yeux et provoquer une sécheresse oculaire. Vos yeux deviennent secs, picotent et les larmes ne parviennent pas à s’écouler, ou à l’inverse, vos yeux pleurent au moindre souffle. Des lunettes enveloppantes peuvent réduire la sensation d’exposition au vent. N’hésitez pas à porter vos lunettes en voiture, car la ventilation et le chauffage assèchent vos yeux. Dirigez le souffle vers les extérieurs pour éviter votre visage.
Toutes ces agressions peuvent causer des larmoiements, irritations, yeux rouges, gonflés ou qui picotent, des sensations de corps étranger qui peuvent être incommodants. Quels sont les gestes quotidiens qui vous permettront d’atténuer ces désagréments ?
Les amis de vos yeux
Pour retrouver un confort optimal, vous pouvez diminuer le maquillage et vous appliquer des compresses (stériles) d’eau tiède. Dans les cas de larmoiements excessifs, pensez aux mouchoirs à usages uniques.
N’oubliez pas de cligner des yeux régulièrement, de fermer régulièrement les paupières pendant quelques secondes, voire quelques minutes pour soulager vos yeux. D’autant plus si vous travaillez sur écran, toutes les 20mn il est recommandé de regarder au loin.
En cas de sécheresse légère, vous pouvez opter pour l’instillation de sérum physiologique. Si la gêne persiste, mieux vaut consulter un professionnel de santé.
Les massages et exercices spécifiques peuvent également vous apporter une sensation de bien-être. Mais attention, le mieux est encore d’avoir les conseils d’un orthoptiste pour ce faire.
Enfin, ne pas oublier que les lunettes restent une bonne protection qu’elles soient de vue ou de soleil. Mais attention à la lumière périphérique, surtout si vous avez les yeux sensibles
En résumé
Dans tous les cas, surveillez les symptômes tels que : absence de larmes, larmoiement excessif, yeux gonflés, capillaires apparents, sensation de gêne, sable dans les yeux et n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé , d’un spécialiste de la vision ou consultez votre ophtalmologue.
Rien dans cet article ne doit être interprété comme un conseil médical, ni n'a pour but de remplacer les recommandations d'un professionnel de santé. Pour des questions particulières, veuillez consulter votre spécialiste de la vue.
